Полезно ли многоразовое питание для похудения?

Овощи на вилках

Меня часто спрашивают про многоразовое питание. И сторонники данной системы, впрочем, как и фанаты всех остальных программ питания, прямо настаивают на его «здоровости» и полезности. И вот какие плюсы они приводят:

  • «Желудок не растягивается. А когда желудок маленький, то и насыщение приходит быстрее. Ведь рецепторы насыщения находятся в верхней части желудка».
  • «Отсутствие чувства голода. Голодный человек способен проглотить слона. Отсюда и переедание».
  • «Частое питание раскручивает обмен веществ, ведь пища поступает постоянно, и нет нужды запасать вещества про запас. Явный признак раскрученного обмена веществ — это жар. Вы позволили себе съесть лишнее количество калорий, и организм не откладывает их в депо, а выжигает — вам становится очень жарко».

Такую систему питания часто предлагают во время тренировок в спортзале.

Работает ли она для похудения? Да.

Работает ли она для осознанности? Нет.

На первых порах вы можете ее использовать. Исключительно для похудения. При частом питании вы не будете испытывать страх, что останетесь голодными. Хотя, я уверена, что немногие в этой жизни реально голодали. Я не имею в виду лечебное голодание. А именно голодали... Это один из навязанных вам страхов, который исходит из того, что кому-то в этом мире чего-то не хватит. Не достанется... Не успеете...

Возможно, современные люди и не успевают жить, потому что постоянно едят! А если не едят, то просматривают и обмениваются фотографиями еды в социальных сетях. А если уже съели, то испытывают чувство вины, что переусердствовали... Замкнутый круг «дьявольской логики»!

Я лично не являюсь сторонницей частого питания, потому что приветствую легкость в теле и не люблю уделять много времени тому, что и так логично и не стоит большого количества моего времени.

Мы все живем в странах, где еда доступна. В любой момент ты можешь утолить голод. И этого знания для разумного человека достаточно, чтобы не бояться остаться «голодным».

Безусловно, я понимаю, что многим пока сложно понять, что можно есть один-два раза в день небольшое количество пищи, чтобы всегда быть полным сил. Всегда! Но так организм работает только в том случае, когда личной энергии достаточно. Поэтому следим за качеством еды и делаем практики.

Быстро не получится. А мы никуда и не спешим, потому что... 

Наши главные принципы осознанности:

  1. Мы делаем и не зависим от результата.
  2. Мы наслаждаемся тем, что есть сейчас.
  3. Мы каждый день совершаем действия, чтобы следующее «сейчас» вдохновляло нас еще больше.
© 2020–2021 ИП Иванова И.Ю., УНП 193419490 зарегистрирован Минским горисполкомом 14.05.2020 и внесен в Торговый реестр Республики Беларусь 23.10.2020 за номером 494817. Юр. адрес: ул. Фроликова, 1-35, 220037, г. Минск, Республика Беларусь.