Практика 40 дней

Делать 40 дней подряд. Без перерывов. Если перерыв случился, то начинаете отсчет заново.

Практика может показаться легкой, но в данном случае скажу однозначно — пройти ее до конца, не сбившись, не легко.

Техника выполнения

1 этап

Вы пишите три письма. Пишите от руки.

• Первое письмо: «Я ненавижу таких-то людей за...».

Перечисления. Конкретика. Проводите акцию: «Вспомнить все». Это вам очень поможет в работе с данными персонажами в Тратаке. Напоминаю, что Тратаку вы делаете параллельно с практикой «40 дней».

• Второе письмо: «Я ненавижу себя за...».
• Третье письмо: «Я ненавижу Бога за...».

Бог не обидится

«Я ненавижу Бога» — этих слов пугаться не стоит. К Богу — к Системе квантовой Вселенной — ваше заявление не имеет никакого отношения. Бог не обидится. Система не обладает человеческими качествами. Кванты не умеют расстраиваться. Если бы могли, то биологическая жизнь на Земле уже бы не существовала. «Бог» бы посмотрел на людей вечно недовольных его творением, обиделся бы на деградацию населения и удалил бы неблагодарных существ.

Я знаю, насколько для большинства страшно написать «Я ненавижу Бога...», а тем более продолжить... А продолжить придется, если вы до сих пор считаете, что что-то, находящееся во внешнем мире, делает вас несчастными. А вы именно так и считаете. Хотя, конечно, стараетесь «мыслить позитивно», но — не нужно стараться. Это не работает, пока ваш мозг не является вашим другом.

Многим кажется, что после подобного богохульства их постигнет «кара небесная». Нет. Небеса не имеют к вашему состоянию боли никакого отношения. Уберите, пожалуйста, столь огромное эго по поводу того, что Богу, Небесам и всем «высшим силам» интересны человеческие депрессии. Только когда вы придете в норму, т.е. перестанете обижаться на обстоятельства жизни и на людей, которых создал тот же Бог, что и вас, вы будете услышаны. «Сверху» на вас будет приятно смотреть. Бонус к этому — ваши молитвы, наконец-то, будут услышаны и оценены по достоинству. А «снизу» никто не посмеет к вам приблизиться, потому что вы и ваше намерение (молитвы) станут одним целым и будут обладать огненной природой.

Поэтому слова «Я ненавижу Бога за...» нужны не Богу, а вам, как элемент осознанной честности.

Честность — это основа. Она стирает навязанные умственные ограничения. Если ее нет по отношению к себе, все остальное не работает.

Пример: «Да, я страдаю. Да, меня все раздражает. Да, вокруг меня люди, котораые доставляют мне боль. Да, я знаю, что мое отношение к себе и к миру делает меня несчастным. Да, я пока не умею думать так, чтобы мои мысли и эмоции меня радовали. Да, я сам/сама себя расстраиваю». Только вы проговорили это, сразу в мозге запустились процессы нейтрализации вредоносных программ. Но эти процессы должны быть подкреплены действиями. Слово «проговорили» имеет важный контекст. Вам нужно будет провести с данными письмами практику, которая описана в статье «Полеты в отчаяние: как страдать правильно?». Эти письма вы не выбрасываете. Потом вы их сожжете в практике «Прощание с прошлым» .

Если вы чувствуете агрессию — отлично. Нет смысла испытывать чувство вины. Агрессия прекрасно убирается силовыми тренировками. Только началось состояние тревожности, которое вы не можете прекратить мысленным приказом, — отжались, присели, дали телу физическую нагрузку. Потом сделали практику «Дыхание: рецепт от отчаяния» и написали «Я ненавижу...». Вы и от страданий избавитесь, и тело накачаете. Прекрасная технология. Прекрасно работает, потому что мозг легко распознает ненависть на гормональном уровне.

Мозг легко работает с ненавистью

Вы пишите именно слово «ненавижу», а не «обижаюсь», «разочаровываюсь», «расстраиваюсь». Эти слова из области абстрактных построений мышления. Они придуманы для того, чтобы не нанести травму вашему эго. Ведь так легко сказать: «Я обиделся/обиделась на мать». И вас никто не осудит. А произнести: «Я ненавижу мать»? О, это вызовет бурю эмоций у праведных граждан. Вы сразу услышите возмущенные возгласы: «Это же мать! Она тебя вырастила! Она дала тебе жизнь! Ты должен/должна уважать, почитать, благодарить». Это, безусловно, так. Но вы — не должны. Не должны быть благодарны через чувство вины и насилие над собой. Если человек... Любой человек нанес вам психологическую травму и вы ее помните, то ваши нейроны на это событие сформировали комок боли. И эта боль не рассосется, если вы будете ублажать себя приятными концепциями. Вам нужно решить вопрос жестко и навсегда.

В мозге нет реальных людей, есть только сгустки нейронов, которые создают образы объектов. И мозгу все равно — вы рассматриваете объект живой природы или «ненавидите» камень, о который ударились. Только ваши эмоции, которые исходят из мыслей, наделяют объекты внешнего мира определенными качествами.

Осознайте то, что вам пока не очевидно: в основе любой обиды находится ненависть, даже если вы считаете себя «очень хорошим, но чувствительным человеком». Вот эту ненависть вы и выкапываете из себя в практике «40 дней».

Для мозга слово «ненавижу» понятно, потому что только на яркое чувство идет гормональная реакция организма. Мозг легко работает с ненавистью. А на понятия «обида», «разочарование» и т.д. — он не реагирует. В них нет силы! Помните: вам не нужно тратить время на иллюзии о себе. Вам необходимо заставить сотрудничать 100 миллиардов нейронов.

Техника выполнения

2 этап

Теперь вы берете тетрадь или блокнот. И начитаете прописывать то, что написали в трех письмах, начиная с первого и заканчивая третьим.

Пишите вы левой рукой, если у вас ведущая рука правая. И правой рукой, если ведущая рука левая. Если обе руки работают одинаково, то один день вы пишите левой рукой, другой день — правой.

В день вам нужно заполнить текстом одну страницу. Каждое предложение вы пишите минимум три раза. Для особенно болезненных случае 7-12 раз. В конце каждого предложения пишите «освобождаю», «отпускаю», «убираю причину», «исполнено». Выберите любые слова, которое для вас более весомы и значимы. Можно варьировать. Если для вас привычным является слово «аминь», можете использовать его.

Итак, вы поняли — в конце каждого «предложения ненависти» должна стоять увесистая «точка». И эта точка должна быть зафиксирована мозгом, как четкое намерение. Поэтому такие утверждения необходимы.

Примеры.

• Я ненавижу такую-то личность за то, что он/она меня предал/а. Я убираю причину. Отпускаю. Исполнено.
• Я ненавижу себя за ревность. Я убираю причину. Отпускаю. Исполнено.
• Я ненавижу себя за лишний вес. Я убираю причину. Отпускаю. Исполнено.
• Я ненавижу себя за страх постареть. Я убираю причину. Отпускаю. Исполнено.
• Я ненавижу Бога за то, что моя личная жизнь не сложилась. Я убираю причину. Отпускаю. Исполнено.
• Я ненавижу Бога за то, что я бедный/бедная. Я убираю причину. Отпускаю. Исполнено.

Конечно, вы можете схитрить и заменить слово «Бог» более нейтральными терминами «жизнь» или «судьба», но значения от этого не изменится. Вам самим будет потом «стыдно» такое писать... Обязательно станет неловко. И вы переключитесь на себя...

Да, Бог не виноват в том, что вы сейчас не соответствуете тому образу, который сами себе придумали или который вам навязали. Для Бога — вы идеальны. Ваш мозг, ваше тело, ваша душа — великолепные космические технологии.

Концентрация

В течение 40 дней практики ваши утверждения глобально изменятся. Вам будет многое вспоминаться. Будут приходить новые осознания и образы. Какими бы «глупыми» на первый взгляд они вам ни казались, уберите логику и пропишите их. Уже не нужно досконально следовать текстам трех предыдущих писем. Дайте мозгу возможность писать все, что приходит на ум. Писать вы будете медленно и очень ответственно, потому что реально не так легко писать не ведущей рукой. Но таким образом вы активируете гипоталамус — центр бессознательного.

Рассмотрим вариант, когда у вас ведущая рука правая, и вы делаете практику левой рукой. Вы концентрируетесь — отлично концентрируетесь на прописывании — потому что вам очень неудобно. И при таком сосредоточении ваши полушария начинают выдавать «неведомые мысли». Не останавливайте себя. Ведь вы первые три письма создали на автомате ведущей рукой, используя только логику. А логика — это то, что вы себе придумали для того, чтобы «сделать кого-то виноватым в своих неудачах». Именно логика навязывает вашей драгоценной личности понятия о том, что вы хороший, замечательный, добрый и т.д. А вокруг — прямо сборище дебилов...

Поверьте, квантовый Бог, который создал для вас эти «тренажеры», недоволен вашими умозаключениями. Уверена, что вы неоднократно проверяли это на своей жизни. Особенно это ярко видно по людям, с которыми вы вступали в отношения.

Они прямо как на подбор «мелкое зло»: один человек бросил, другой предал, третий не оценил.

Карма?.. Или все-таки глупость? Если бы вам с первого раза удалось не обидиться, т.е. не возненавидеть «несправедливость» по отношению к привычному чувству собственной важности, повторения уроков не было бы. Так — несколько экзаменов на адекватность восприятия — и привет, счастливое настоящее.

Поэтому... В практике... В один из дней наступит момент, когда вы вместо «ненавижу» напишите «благодарю». И это произойдет естественно. И это уже будет не пустое слово, которым люди привыкли разбрасываться, а ваше осознанное состояние.

Но — через несколько дней «благодарю» — ваш мозг может поднять очередной комок ненависти. Не волнуйтесь. Прописывайте. Система работает.