Мозг и депрессия: все вопросы решаемы, если грамотно их решать

Радость и девушка

Если ваше гнетущее состояние связанно с длительной депрессией, тяжелой формой депрессии, расстройствами психики, то вам необходимо наблюдение специалиста и прием медицинских препаратов для восстановления связей между нейронами. Терпеть депрессию, как и терпеть головную боль, не имеет смысла. Депрессия — во многом это нарушение связей между нейронами. И — на фоне этого — уже происходит гормональный сбой в организме.

Если ваше состояние не связано с реальными болезненными ситуациями, а вы постоянно переживаете отрицательные эмоции, то это проблема ваших синапсов, т.е. связей между нейронами. Безусловно, к этой проблеме привело ваше мышление. Но с сознанием будете разбираться потом... И практики делать, и просветляться, и оздоравливать организм. Все успеете. Все сделаете. Но сначала — помогите мозгу. Это и будет вашим первым глобальным шагом к осознанности.

Не занимайтесь самолечением

Многие виды депрессии поддаются медикаментозному лечению. Не занимайтесь самолечением. Идите к специалисту. Если вам выписали препарат и он, по вашему мнению, не помогает, нужно снова идти к доктору — он выпишет другой препарат. Если вам снова не помогает — идите к другому специалисту из области психиатрии. Выбирайте только специалистов-практиков с клиническим образованием именно в психиатрии. Не потому, что они вам выпишут что-то «особенное», а потому что эти люди быстро распознают симптомы... Люди распознают симптомы, а не Google и Яндекс, к которым вы обратились за советом «что принять, чтобы стало легче».

Все виды практик помогают только при ситуативных ситуациях страданий. Вам также может помочь и психотерапевт, и легкие виды антидепрессантов. Хорошо это делать в комплексе. Выбор всегда за человеком, который оценивает свое состояние.

Если вы от природы сильная личность, то медикаменты вам не понадобятся. И вы будете ярым противником их использования. Достаточно будет эффективных размышлений для анализа ситуации, дыхательных практик, медитаций, физического расслабления (массажа) и физического напряжения (тренажерный зал).

Мозг, склонный к депрессии

Но — не все люди одинаковы. Не просто по составу ума, а генетически. К примеру, каждый двадцатый человек планеты имеет мозг, склонный к депрессивному состоянию. И таким людям нужна помощь специалиста. Да просто для того, чтобы узнать, что с ними происходит. Потому что...

Каждые 40 секунд в мире происходит самоубийство. Каждые 40 секунд один живой человек становится мертвым, потому что не может совладать со своими чувствами.

И это в мире, где за большинством населения планеты не гоняются голодные хищники. А самые высокие показатели самоубийств, как вы знаете, в странах с высоким уровнем дохода.

В «благополучных государствах» суицид среди молодежи в возрасте от 15 до 29 лет занимает вторую строчку в списке основных причин смерти после ДТП. Девушки чаще всего убивают себя после осложнений беременности и родов. Юноши из-за конфликтов, связанных с агрессией в их сторону или насилием.

Кто ближе: мама или айфон?

У выросшего поколения не сформировались типичные жизненные навыки. Молодые люди просто не умеют справляться со стрессовыми ситуациями. Во многом это обусловлено тем, что многие родители дают детям телефоны, начиная с того момента, как ребенок начинает познавать мир, и становится очень активным. Дают в руки гаджеты, чтобы дети не отвлекали!..

Приведу выдержку из интервью психиатра Андрея Курпатова: «Когда мы рождаемся в нашем мозге в два раза больше нейронов, чем сейчас. 50 процентов нейронов младенца умирает. Нейроны сохраняют жизнь только в том случае, если они востребованы естественными внешними раздражителями. Если они не будут востребованы, то у ребенка умрет не 50 процентов нейронов, а семьдесят.

Мозг ребенка должен формировать режимы работы. Экранное потребление не позволяет мозгу сформировать режимы работы, связанные с концентрацией внимания, воображением, проектированием будущего. Синдром дефицита внимания и гиперактивности сейчас практически у каждого ребенка. Это и есть цифровое слабоумие. Когда психиатры говорят, что мозг ребенка не формируется в естественных условиях, это значит, что у него не формируются такие режимы работы, которые могут сделать его функциональным».

Внимание!

Детям до трех лет нельзя давать телефоны. Детей до трех лет нельзя усаживать перед телевизором, чтобы смотреть мультики. Даже те мультфильмы, которые вы считаете развивающими. Начиная с трех лет и хотя бы в течение нескольких лет — не больше пятнадцати минут в день перед любым экраном. А покупка айфона — только после 10 лет. Это также имеет научное обоснование. Если личный айфон появится раньше, то у ребенка сложится такой стереотип мышления, что между айфоном и мамой, он абсолютно точно выберет гаджет. Телефон для него будет ассоциировать с большим удовольствием, чем общение даже с самым близким человеком. В дальнейшем, как вы понимаете, построить дружеские и интимные отношения он сможет также только с телефоном. Вам это надо?

Глубокая депрессия

Теперь затронем тему глубокой депрессии. При глубокой депрессии мозг имеет сбитый баланс между центрами положительных и отрицательных эмоций, которые находятся в гипоталамусе. Как вы понимаете, положительных эмоций мало, а отрицательных слишком много.

Глубокая депрессия возникает из-за изменения в функционировании важных генов, чья работа связана с системами нейромедиаторов в мозге: серотонина, дофамина, норадреналина.

У человека начинается торможение в мыслях, чувствах и действиях и, конечно, происходят нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Депрессия может быть связана и с возрастными изменениями, и с изменениями в организме в период или после болезни. У людей, страдающих эпилепсией, вероятность впасть в депрессию — 20-50 процентов, у людей после инсульта — 30-50 процентов, при болезни Альцгеймера также — 30-50 процентов.

Бывает и такое, что глубокая депрессия является «характеристикой темперамента». В этом случае речь всегда идет не о ситуативной (вторичной депрессии, связанной с конкретными ситуациями), а об эндогенной (первичной) депрессии. Такое состояние опасно тем, что увеличивает вероятность того, что человек захочет расстаться с жизнью. По статистике, 60 процентов суицидов совершают люди, страдающие от депрессии. Частота самоубийств среди больных депрессией очень велика — 13 процентов. В этом случае надо использовать все средства — и психотерапию, и медитации, и дыхательные практики... И — главное — антидепрессанты! Как бы ужасно для многих это не звучало.

Необходимость антидепрессантов

При глубокой депрессии необходимы антидепрессанты: они влияют на различные компоненты действия серотониновых синапсов.

Существует два основных класса антидепрессантов: блокаторы моноаминооксидазы и блокаторы обратного захвата.

Мягкие антидепрессанты

Антидепрессанты блокаторы обратного захвата серотонина — это мягкие антидепрессанты — на данный момент самые востребованные обществом. Теперь максимально просто о том, как они работают. У нейромедиаторов, ответственных за радость, — норадреналина, дофамина и серотонина — похожие белки-насосы, которые обеспечивают так называемый обратный захват. Поэтому — при помощи препаратов можно заблокировать эти белки, тогда «счастливые медиаторы» не будут убираться из синаптической щели, а будут продолжать нажимать на кнопки рецепторов нейронов. Таким образом — положительные эмоции возрастут, а отрицательные погаснут.

Сейчас врачи часто назначают амитриптилин — сильное соединение. И более мягко действующие соединения — флуоксетин и подобные препараты, которые используются при легких видах депрессии.

Флуоксетин наиболее известен всем под названием прозак. Это самый раскрученный антидепрессант в мире. Кстати...

Прозак не дает радость, зато подходит для «поднятия самооценки»: человек становится более уверенным. Многим тревожным людям помогает просто выйти из дома и вступить в общение с другими индивидами.

Пока вы применяете легкие антидепрессанты, вам важно научить мозг взаимодействовать с вами и освоить новые поведенческие программы. Тогда вы достойно и с пользой пройдете период приема препаратов и впоследствии отмените их для себя навсегда.

Мощные антидепрессанты

Антидепрессанты, которые мешают работать ферменту моноаминооксидаза — это так называемые антидепрессанты блокаторы МАО.

Что важно знать про моноаминооксидазу? Она разрушает и норадреналин, и дофамин, и серотонин. И если ее заблокировать, то концентрация этих важных медиаторов в мозге возрастает. Тогда серотонин уменьшит отрицательные эмоции, а дофамин и норадреналин усилят положительные.

Блокаторы МАО являются более мощными. Известные препараты, которые сейчас используются — пиразидол (блокатор МАО-А), депренил (блокатор МАО-Б). Раньше чаще использовался ниаламид. Крайне сильный: однократный прием препарата может изменить состояние на несколько дней. Но, безусловно, имеется и множество побочных эффектов. Поэтому — не берите неиспользованные антидепрессанты у друзей или — у бабушки, чтобы «попробовать». Пишу об этом потому, что знаю — многие так делают.

Внимание!

Нельзя заниматься самодиагностикой и принимать препараты, основываясь на мнении Интернета или по советам друзей, потому что «кому-то» помогло. Без работы с опытным специалистом вы только ухудшите свое состояние. Все вопросы решаемы, если грамотно их решать.

Доктор обязан проанализировать вашу реакцию на разные соединения и выбрать тот препарат, который наиболее подходит вам. И следить за ходом лечения: антидепрессанты могут спровоцировать нежелательные эффекты такие как, к примеру, эйфорию или бессонницу. И еще много всего. Кроме того, в первые недели приема препаратов вы можете почувствовать ухудшение состояния и самолично решите отменить лечение. Тут я даже мозг вам не предлагаю включить!.. Просто дойдите до специалиста и принесите свой метущийся организм ему на рассмотрение.

Беспристрастно оценивать свое состояние

Конечно... Я знаю, что существует множество исследований, в которых подвергается сомнению эффективность антидепрессантов при лечении депрессии. Также есть исследования, в которых доказывается, что разница между приемом антидепрессантов и эффектом плацебо достигает клинического значения только при тяжелых видах депрессии. Но я знаю и то, что не каждый человек в страданиях может адекватно оценить свое состояние. Поэтому многим нужно идти к врачу. Медитации, конечно, также будут способствовать выздоровлению, но они не сработают мгновенно. Ни одна система выхода из страданий — не работает как «волшебная палочка». Да — нужно прикладывать усилия, чтобы научиться жить счастливо и расслабленно. А на первом этапе выстраивания отношений со своим телом и мозгом самое важное научиться беспристрастно оценивать свое состояние. Научиться — думать.

Пишу об этом снова и снова потому, что получаю большое количество писем про черную магию и демонов. И одно из моих важных и ощутимых достижений за годы работы, непостредственно на связанных с практикой, это то, что многих людей я просто выслушала и прямиком отправила к врачу. Они сопротивлялись... Они не хотели... Они рассказывали про голоса... Они рассказывали про «темные силы». Но рассказывали так, будто голливудских фильмов насмотрелись и Интернета начитались. К реальности это, конечно, не имеет отношения. Зато сейчас эти чудесные люди пролечились в специальных клиниках и могут контролировать свое состояние. А главное — знают свой диагноз. Это, поверьте, намного лучше, чем в каждой тени под кроватью видеть чудовище.

Как я уже писала в материале «Закон Воздаяния против Непоправимого добра»:

Дьявол ни за кем не бежит вприпрыжку, сверкая красными глазами и вопя: «Отдай свою душу!». Зато условный дьявол прописался как «зависимость от страха» в нейронных сетях многих людей.

Этот аспект стоит учесть всем, кто в своем тщеславии назначил главными виновниками своих бед — Дьявола, демонов и темные силы. Подумайте... Сходите к специалистам... Узнайте...

Возможно, у вас генетически так устроен организм, что вашей нервной системе нужна систематическая помощь. Главное — это понять и действовать. И решать вопросы с передачей импульсов между нейронами. Таким образом, выстроится и ваше психическое состояние. А темные силы оставьте в покое до тех пор, пока не начнете адекватно воспринимать реальность. Не волнуйтесь, они «дождутся» всех Воинов, которые захотят вступить с ними в бой! В нашей Вселенной на всех хватит и добра, и зла... И побед, и сражений, и блаженства...

А, возможно, вы услышите от врачей страшное слово «шизофрения». Но это также не повод впадать в отчаяние. Шизофрения — это состояние мозга, при котором очень мощно работает дофаминовая система. Каждый сотый человек на планете страдает шизофренией разной степени тяжести. Обычно шизофрения начинает проявляться в период 20-25 лет. И именно избыток дофамина вызывает галлюцинации, голоса и не дает возможности сконцентрироваться. Скачки мышления похожи на скачки давления. Но!..

Если знать о такой своей особенности мозга, то можно получить пользу. Необыкновенную пользу. Потому что это состояние можно использовать как энергетическу подпитку для вполне конкретных свершений. Об этом хорошо рассказано в фильме «Игры разума», в котором математик Джон Нэш (в фильме его великолепно сыграл Рассел Кроу) с диагнозом шизофрения использовал свою «избыточную энергию» и получил Нобелевскую премию. Здесь вы можете прочитать историю этого человека с удивительной судьбой «Реальная история Джона Нэша, которая была гораздо страшнее той, что нам показали в «Играх разума».

Конечно, чтобы совладать со своим мозгом, людям с шизофренией обязательно нужно принимить препараты антагонисты дофамина и научиться адекватно оценивать свое состояние: разбираться в галлюцинациях и максимально стараться держать их под контролем.

© 2020–2021 ИП Иванова И.Ю., УНП 193419490 зарегистрирован Минским горисполкомом 14.05.2020 и внесен в Торговый реестр Республики Беларусь 23.10.2020 за номером 494817. Юр. адрес: ул. Фроликова, 1-35, 220037, г. Минск, Республика Беларусь.