Мозг и депрессия: все вопросы решаемы, если грамотно их решать

Если ваше гнетущее состояние связанно с длительной депрессией, тяжелой формой депрессии, расстройствами психики, то вам необходимо наблюдение специалиста и прием медицинских препаратов для восстановления связей между нейронами. Терпеть депрессию, как и терпеть головную боль, не имеет смысла. Депрессия — во многом это нарушение связей между нейронами. И — на фоне этого — уже происходит гормональный сбой в организме.

Если ваше состояние не связано с реальными болезненными ситуациями, а вы постоянно переживаете отрицательные эмоции, то это проблема ваших синапсов, т.е. связей между нейронами. Безусловно, к этой проблеме привело ваше мышление. Но с сознанием будете разбираться потом... И практики делать, и просветляться, и оздоравливать организм. Все успеете. Все сделаете. Но сначала — помогите мозгу. Это и будет вашим первым глобальным шагом к осознанности.

Не занимайтесь самолечением

Многие виды депрессии поддаются медикаментозному лечению. Не занимайтесь самолечением. Идите к специалисту. Если вам выписали препарат и он, по вашему мнению, не помогает, нужно снова идти к доктору — он выпишет другой препарат. Если вам снова не помогает — идите к другому специалисту из области психиатрии. Выбирайте только специалистов-практиков с клиническим образованием именно в психиатрии. Не потому, что они вам выпишут что-то «особенное», а потому что эти люди быстро распознают симптомы... Люди распознают симптомы, а не Google и Яндекс, к которым вы обратились за советом «что принять, чтобы стало легче».

Все виды практик помогают только при ситуативных ситуациях страданий. Вам также может помочь и психотерапевт, и легкие виды антидепрессантов. Хорошо это делать в комплексе. Выбор всегда за человеком, который оценивает свое состояние.

Если вы от природы сильная личность, то медикаменты вам не понадобятся. И вы будете ярым противником их использования. Достаточно будет эффективных размышлений для анализа ситуации, дыхательных практик, медитаций, физического расслабления (массажа) и физического напряжения (тренажерный зал).

Мозг, склонный к депрессии

Но — не все люди одинаковы. Не просто по составу ума, а генетически. К примеру, каждый двадцатый человек планеты имеет мозг, склонный к депрессивному состоянию. И таким людям нужна помощь специалиста. Да просто для того, чтобы узнать, что с ними происходит. Потому что...

Каждые 40 секунд в мире происходит самоубийство. Каждые 40 секунд один живой человек становится мертвым, потому что не может совладать со своими чувствами.

И это в мире, где за большинством населения планеты не гоняются голодные хищники. А самые высокие показатели самоубийств, как вы знаете, в странах с высоким уровнем дохода.

В «благополучных государствах» суицид среди молодежи в возрасте от 15 до 29 лет занимает вторую строчку в списке основных причин смерти после ДТП. Девушки чаще всего убивают себя после осложнений беременности и родов. Юноши из-за конфликтов, связанных с агрессией в их сторону или насилием.

Кто ближе: мама или айфон?

У выросшего поколения не сформировались типичные жизненные навыки. Молодые люди просто не умеют справляться со стрессовыми ситуациями. Во многом это обусловлено тем, что многие родители дают детям телефоны, начиная с того момента, как ребенок начинает познавать мир, и становится очень активным. Дают в руки гаджеты, чтобы дети не отвлекали!..

Приведу выдержку из интервью психиатра Андрея Курпатова: «Когда мы рождаемся в нашем мозге в два раза больше нейронов, чем сейчас. 50 процентов нейронов младенца умирает. Нейроны сохраняют жизнь только в том случае, если они востребованы естественными внешними раздражителями. Если они не будут востребованы, то у ребенка умрет не 50 процентов нейронов, а семьдесят.

Мозг ребенка должен формировать режимы работы. Экранное потребление не позволяет мозгу сформировать режимы работы, связанные с концентрацией внимания, воображением, проектированием будущего. Синдром дефицита внимания и гиперактивности сейчас практически у каждого ребенка. Это и есть цифровое слабоумие. Когда психиатры говорят, что мозг ребенка не формируется в естественных условиях, это значит, что у него не формируются такие режимы работы, которые могут сделать его функциональным».

Глубокая депрессия

Теперь затронем тему глубокой депрессии. При глубокой депрессии мозг имеет сбитый баланс между центрами положительных и отрицательных эмоций, которые находятся в гипоталамусе. Как вы понимаете, положительных эмоций мало, а отрицательных слишком много.

Глубокая депрессия возникает из-за изменения в функционировании важных генов, чья работа связана с системами нейромедиаторов в мозге: серотонина, дофамина, норадреналина.

У человека начинается торможение в мыслях, чувствах и действиях и, конечно, происходят нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Депрессия может быть связана и с возрастными изменениями, и с изменениями в организме в период или после болезни. У людей, страдающих эпилепсией, вероятность впасть в депрессию — 20-50 процентов, у людей после инсульта — 30-50 процентов, при болезни Альцгеймера также — 30-50 процентов.

Бывает и такое, что глубокая депрессия является «характеристикой темперамента». В этом случае речь всегда идет не о ситуативной (вторичной депрессии, связанной с конкретными ситуациями), а об эндогенной (первичной) депрессии. Такое состояние опасно тем, что увеличивает вероятность того, что человек захочет расстаться с жизнью. По статистике, 60 процентов суицидов совершают люди, страдающие от депрессии. Частота самоубийств среди больных депрессией очень велика — 13 процентов. В этом случае надо использовать все средства — и психотерапию, и медитации, и дыхательные практики... И — главное — антидепрессанты! Как бы ужасно для многих это не звучало.

Необходимость антидепрессантов

При глубокой депрессии необходимы антидепрессанты: они влияют на различные компоненты действия серотониновых синапсов.

Существует два основных класса антидепрессантов: блокаторы моноаминооксидазы и блокаторы обратного захвата.

Мягкие антидепрессанты

Антидепрессанты блокаторы обратного захвата серотонина — это мягкие антидепрессанты — на данный момент самые востребованные обществом. Теперь максимально просто о том, как они работают. У нейромедиаторов, ответственных за радость, — норадреналина, дофамина и серотонина — похожие белки-насосы, которые обеспечивают так называемый обратный захват. Поэтому — при помощи препаратов можно заблокировать эти белки, тогда «счастливые медиаторы» не будут убираться из синаптической щели, а будут продолжать нажимать на кнопки рецепторов нейронов. Таким образом — положительные эмоции возрастут, а отрицательные погаснут.

Сейчас врачи часто назначают амитриптилин — сильное соединение. И более мягко действующие соединения — флуоксетин и подобные препараты, которые используются при легких видах депрессии.

Флуоксетин наиболее известен всем под названием прозак. Это самый раскрученный антидепрессант в мире. Кстати...

Прозак не дает радость, зато подходит для «поднятия самооценки»: человек становится более уверенным. Многим тревожным людям помогает просто выйти из дома и вступить в общение с другими индивидами.

Пока вы применяете легкие антидепрессанты, вам важно научить мозг взаимодействовать с вами и освоить новые поведенческие программы. Тогда вы достойно и с пользой пройдете период приема препаратов и впоследствии отмените их для себя навсегда.

Мощные антидепрессанты

Антидепрессанты, которые мешают работать ферменту моноаминооксидаза — это так называемые антидепрессанты блокаторы МАО.

Что важно знать про моноаминооксидазу? Она разрушает и норадреналин, и дофамин, и серотонин. И если ее заблокировать, то концентрация этих важных медиаторов в мозге возрастает. Тогда серотонин уменьшит отрицательные эмоции, а дофамин и норадреналин усилят положительные.

Блокаторы МАО являются более мощными. Известные препараты, которые сейчас используются — пиразидол (блокатор МАО-А), депренил (блокатор МАО-Б). Раньше чаще использовался ниаламид. Крайне сильный: однократный прием препарата может изменить состояние на несколько дней. Но, безусловно, имеется и множество побочных эффектов. Поэтому — не берите неиспользованные антидепрессанты у друзей или — у бабушки, чтобы «попробовать». Пишу об этом потому, что знаю — многие так делают.

Беспристрастно оценивать свое состояние

Конечно... Я знаю, что существует множество исследований, в которых подвергается сомнению эффективность антидепрессантов при лечении депрессии. Также есть исследования, в которых доказывается, что разница между приемом антидепрессантов и эффектом плацебо достигает клинического значения только при тяжелых видах депрессии. Но я знаю и то, что не каждый человек в страданиях может адекватно оценить свое состояние. Поэтому многим нужно идти к врачу. Медитации, конечно, также будут способствовать выздоровлению, но они не сработают мгновенно. Ни одна система выхода из страданий — не работает как «волшебная палочка». Да — нужно прикладывать усилия, чтобы научиться жить счастливо и расслабленно. А на первом этапе выстраивания отношений со своим телом и мозгом самое важное научиться беспристрастно оценивать свое состояние. Научиться — думать.

Пишу об этом снова и снова потому, что получаю большое количество писем про черную магию и демонов. И одно из моих важных и ощутимых достижений за годы работы, непостредственно на связанных с практикой, это то, что многих людей я просто выслушала и прямиком отправила к врачу. Они сопротивлялись... Они не хотели... Они рассказывали про голоса... Они рассказывали про «темные силы». Но рассказывали так, будто голливудских фильмов насмотрелись и Интернета начитались. К реальности это, конечно, не имеет отношения. Зато сейчас эти чудесные люди пролечились в специальных клиниках и могут контролировать свое состояние. А главное — знают свой диагноз. Это, поверьте, намного лучше, чем в каждой тени под кроватью видеть чудовище.

Как я уже писала в материале «Закон Воздаяния против Непоправимого добра»:

Дьявол ни за кем не бежит вприпрыжку, сверкая красными глазами и вопя: «Отдай свою душу!». Зато условный дьявол прописался как «зависимость от страха» в нейронных сетях многих людей.

Этот аспект стоит учесть всем, кто в своем тщеславии назначил главными виновниками своих бед — Дьявола, демонов и темные силы. Подумайте... Сходите к специалистам... Узнайте...

Возможно, у вас генетически так устроен организм, что вашей нервной системе нужна систематическая помощь. Главное — это понять и действовать. И решать вопросы с передачей импульсов между нейронами. Таким образом, выстроится и ваше психическое состояние. А темные силы оставьте в покое до тех пор, пока не начнете адекватно воспринимать реальность. Не волнуйтесь, они «дождутся» всех Воинов, которые захотят вступить с ними в бой! В нашей Вселенной на всех хватит и добра, и зла... И побед, и сражений, и блаженства...

А, возможно, вы услышите от врачей страшное слово «шизофрения». Но это также не повод впадать в отчаяние. Шизофрения — это состояние мозга, при котором очень мощно работает дофаминовая система. Каждый сотый человек на планете страдает шизофренией разной степени тяжести. Обычно шизофрения начинает проявляться в период 20-25 лет. И именно избыток дофамина вызывает галлюцинации, голоса и не дает возможности сконцентрироваться. Скачки мышления похожи на скачки давления. Но!..

Если знать о такой своей особенности мозга, то можно получить пользу. Необыкновенную пользу. Потому что это состояние можно использовать как энергетическу подпитку для вполне конкретных свершений. Об этом хорошо рассказано в фильме «Игры разума», в котором математик Джон Нэш (в фильме его великолепно сыграл Рассел Кроу) с диагнозом шизофрения использовал свою «избыточную энергию» и получил Нобелевскую премию. Здесь вы можете прочитать историю этого человека с удивительной судьбой «Реальная история Джона Нэша, которая была гораздо страшнее той, что нам показали в «Играх разума».

Конечно, чтобы совладать со своим мозгом, людям с шизофренией обязательно нужно принимить препараты антагонисты дофамина и научиться адекватно оценивать свое состояние: разбираться в галлюцинациях и максимально стараться держать их под контролем.