Практики избавления от страданий

Динамическая медитация существует во всех школах работы с расширением восприятия. А представленное дыхание — это активный вариант випассаны — любимой практики Будды.

Нейронные практики — реальный вызов для мозга

Практики избавления от страданий направлены на работу с нейронами головного мозга. Практики используют концентрацию на определенных действиях в определенной последовательности. Перед началом работы необходимо понять, что ваш ум будет пытаться вас обманывать. Точнее он этим и занимается постоянно, если вы хотя бы иногда испытываете стрессы, депрессию, уныние, разочарования, апатию и т.д. Сейчас 100 миллиардов нейронов вас обманывают. Именно они интерпретируют реальность, создавая различные суждения, из которых складывается личность. К понятию личности, как единицы с определнными биологическими, социальными и исследовательскими потребностями, мы также относим и чувство собственной важности — эго. Многие люди эго воспринимают как абстракцию, но это конкретные умственные построения, через призму которых воспринимается мир.

Эго придумывает желания. Желания не исполняются. Эго страдает. Когда эго долго неудовлетворенно, возникает естественное следствие — начинает болеть тело. Фокус затаенной депрессии переключается на конкретное решение вопросов.

Все болезни и недомогания — это накопленная боль, которая уже физически прописалась в теле. И вы реально в состоянии от нее избавиться. Нет ничего сложного, когда есть четкий алгоритм действий и намерение жить свободным от прошлого. И — максимально красивый результат — свободным от интерпретаций будущего.

Вступить в прямое общение с мощной нейронной сетью своего мозга — реальный вызов для человека. Победа в этой не-борьбе — есть свобода без амбиций и любовь без ограничений.

Работаете с прошлым — не думаете о будущем

В период работы с прошлым просить Бога о том, чтобы он обратил на вас личное внимание и избавил от страданий по мановению «волшебной палочки», не стоит. Просить, конечно, вы можете, но у вас самих есть «волшебная палочка» — ваше намерение. А намерение всегда должно быть подкреплено действиями, иначе мозг и душа (электромагнитные поля) не воспримут вас всерьез. Будете и дальше бродить по Земле, перебирая в уме очередные «хотелки» и расстраиваясь от несправедливости мироустройства. Поэтому — пока вы работаете с прошлым, вы не думаете о будущем. Это Закон.

Останавливайте любые поползновения хитрых нейронов выстроить удобные для эго модели. Жестко говорите мозгу: «Молчать! Не сметь думать о будущем! Не сметь тратить время моей жизни! Слушаться!». Конечно, вы для данных приказов используете свой мозг. Конечно, для него это игра. Но эта игра работает, потому что мозг любит, когда его загружают по максимуму. Он ведь для этого и создан.

Еще раз повторяю для неверующих в силу мозга и верующих в силу абстракций.

Вы должны осознать, что желать чего-то от будущего в процессе работы с прошлым, пока вы еще находитесь в боли — это возлагать эфемерные надежды на то, что «все будет хорошо». Вы можете использовать молитвы, медитации для успеха, мантры и другие техники «исполнения желаний», но все ваши желания пока основываются на негативном опыте, который прописан в теле и в нейронах.

Вы должны избавиться от боли прошлого, перестроив мышление. И создать новый ум, который станет вашим другом.

Да, в начале практик мозг будет сопротивляться, потому что из мозга идут импульсы, успокаивающие вас. Это именно мозг создает для вас картину вашей личности. И эта картина не имеет никакого отношения к действительности, потому что основывается на болтовне: «Я такой или я не такой»... Вечный словесный поток о себе «любимом» или «нелюбимом», который зависит от того, похвалили вас или поругали, получили вы конфетку от мира или он у вас что-то забрал.

За вас и для вас ваши нейроны сконструировали образ, который вы приняли и назвали собой. А теперь вы сами по одному и тому же сценарию создаете образы людей и обстоятельств, которые вас расстраивают. И теперь ваша задача — направить максимум усилий, чтобы мозг сотворил вас заново. Без страданий, которые не имеют к вам никакого отношения.

Последовательность действий

1 этап

Вы делаете практику «Избавление от тренажеров прошлого» и составляете «список гаденышей». И начинаете прорабатывать каждого человека, доставившего вам боль, через практику «Тратака для работы с прошлым».

Внимание, вы можете еще не закончить весь список людей из прошлого, но Тратаку делаем сразу. Первых три-пять-десять человек записали и начали. Также начали делать практику «Выдавливание боли».

2 этап

Вы уже делаете Тратаку 7-10-14 дней. Для вашего мозга это уже стало нормальным. Он привык к новому виду сотрудничества с вами — для нейронных сетей данные практики уже не являются сложными. Теперь вы делаете практику «Круг Антакараны» и после нее начинаете практику «40 дней».

Когда вы начали практику «40 дней», вы можете не делать Тратаку каждый день. Вы можете делать три дня подряд — потом перерыв. 7 дней подряд — перерыв. Бывает и такое, что Тратака проходит столь сильно и интенсивно, что вы чувствуете физическую усталость и внутреннее опустошение. Это отлично. Делаем перерыв на несколько дней. Мозг каждого человека индивидуален. Похожих на вас людей нет больше во всей Вселенной. Поэтому доверяйте своему состоянию и давайте себе время для отдыха.

3 этап

После того, как вы закончили практики «40 дней» и «Тратаку для работы с прошлым», вы делаете перерыв. Во время перерыва вы используете Практики увеличения и перераспределения энергии — любые, которые вам понравятся. Изучайте их. Впоследствии некоторые из этих практик станут для вас самыми любимыми и эффективными.

Делать ничего

Есть еще одни чудесный вариант развития событий — вы не делаете никаких практик. Просто наслаждаетесь: едете на отдых или устраиваете веселые каникулы самостоятельно, независимо ходите вы на работу или ведете бизнес. И это не так легко, как кажется.

Ваша энергия постоянно направлена вперед — к каким-то свершениям и целям. Поэтому вам нужно научиться «делать ничего». Хотя бы 15 минут в день или полчаса уделяйте внимание этому состоянию. Вы можете сидеть или лежать и смотреть на стену или в потолок, концентрируясь на ощущениях в теле и направляя внимание в середину груди. И, пожалуйста, не проговаривайте себе, что вам нужно предпринять сегодня или завтра. Просто радуйтесь оттого, что вы ничего не делаете. Сейчас вам можно не зарабатывать. Не стремиться. Не решать. Эх, желаю вам удачи в столько сложном деле.

Посмотрите, на какой минуте вам захочется проверить Интернет, встать и срочно куда-то идти. Возможно, вас даже одолеет страх, что в мире без вас что-то происходит, а вы не контролируете. Или вас посетит чувство вины, что вы вселенский лентяй. Или — еще что-то в этом роде. И — главное — то, что вас посетило, вы записываете и потом прорабатываете в Тратаке, как навязанные вам ограничения.

Параллельно с обучением мозга спокойствию, вы каждый день делаете для себя что-то приятное — бассейны, спа-центры, сауны, массажи, прогулки, парки развлечений и т.д. Каждый день вы должны получать приятные эмоции через тело. Обязательно. Это тоже необходимая часть тренировки мозга.

Особенно рекомендую уделить внимание спортзалу, но без излишних преодолений. Силовые нагрузки приветствуются, но только как удовольствие. Повторяю — максимальное количество удовольствий уже известных вам. И добавлять новые ощущения через то, что вы еще не пробовали или пробовали давно.

Когда-то играли в боулинг, бильярд, теннис — понравилось — повторяем. Прыгали на батутах. Ездили на картингах. Вводите для мозга и тела новые схемы. Нейроны должны наслаждаться, но не зависать в привычном ритме.

Этот этап вы делаете на собственное усмотрение — от 7 дней до 21 дня. Максимум месяц. Больше не рекомендуется.

4 этап

Вы отдохнули. Сделали практику «Круг Антакараны» и начали делать практику «Возвращение энергии из объекта». Можете для лучшего эффекта периодически повторять Тратаку и смотреть, какие новые воспоминания всплывают. Эти воспоминания во многом могут выглядеть как фантазии, как картинки каких-то мест и объектов, которые вы никогда не видели. Могут возникать события, в которых вы в этой жизни не принимали участия. Прорабатываем их также, как если бы они произошли вчера. Не останавливаем мозг, а даем ему полную свободу действий.

5 этап

Теперь, когда вы вернули личную силу из людей и обстоятельств, вы снова работаете в «Круге Антакараны» и делаете красивую практику «Прощание с прошлым». Ее можно сделать несколько раз, если потребует тело.

6 этап

Теперь вы делаете практики набора энергии и максимально даете приятные ощущения телу. В этом период отлично сконцентрироваться на практике бытовой осознанности: подумали — сделали. Периодически повторяете Тратаку или делаете практику работы с третьим глазом, тренируя эпифиз и расширяя восприятие. И снова определяете период в 21 день, когда вы даете новые ощущения телу и мозгу.

7 этап

Делаете «Круг Антакараны» и повторяете Тратаку в течение 7 дней. И снова — «Круг Антакараны». Теперь вы выполняете любимые практики на свое усмотрение. Варьируете. Но точно делаете в день одну практику. Для наибольшего эффекта и под настроение — три.

И теперь вы можете с полным правом сделать практику «Медитация с Садхгуру для успеха».