Практики сверхпроводимости энергии
Самое интересное, что практики сверхпроводимости, т.е. увеличения и перераспределения энергии, связаны с тем, чтобы их делать, когда ты находишься в обществе и активно участвуешь в социальной жизни. Некоторые из этих техник я описывала на сайте. Они только кажутся легкими и доступными, но на самом деле являются действенными и мощными инструментами для работы с мозгом и энергиями в теле.
Практика бытовой осознанности
Самая «страшная» практика осознанности тренируется именно в быту. Как происходит данное действие? Допустим, вы цепляете взглядом цветок и думаете, что его нужно полить. И вы сразу же идете и поливаете цветок. Вы подумали, что нужно помыть чашку, которую поставили в раковину, вы сразу же это делаете. И так со всеми домашними делами, которые вы обычно откладываете «на потом». Жесточайшая практика осознанности. Самая эффективная. Очень сложно только первую неделю. Потом... Потом увидите сами...
Полную версию читайте в материале «Инстинкт мудрости: практика избавления от страданий».
Практика расширения восприятия
Раз в день в течение одного часа не думайте об отношениях с людьми. Вообще — не думайте ни о каких отношениях. Только мысли приходят — обрывайте. Перестраивайтесь. Размышляйте о чем угодно. Погружайтесь в работу. Тренируйтесь. Упорно что-то учите. Продержитесь час. Всего один час вашей жизни... Потом увеличьте «игру» с восприятием до двух-трех часов в день. Можно и в разное время суток.
Полную версию читайте в материале «Практика осознанного контроля: расширение восприятия за один день».
Практика стирания двойственности
Выходите на улицу и 10-15-20 секунд смотрите на людей — и не оценивайте. Смотрите на себя в зеркало — и не оценивайте. На своих близких — и не оценивайте. Вот это реально тяжелая практика. Если вы сможете продержаться хотя бы пару десятков секунд — вы супергерой. Без преувеличений.
Начинайте с маленьких порций. Не старайтесь убыстрить процесс через волевые усилия. Наоборот — затормозите. Эта практика имеет эффект накопления. Сегодня 10 секунд. Плюс завтра 10 секунд. Плюс... Плюс... Плюс... Это постижение не-двойственности всегда идет в плюс.
Делаем неделание: наблюдаем людей, смотрим телевизор/читаем Интернет, но никаких образов не формируем, оценок на даем. И несколько секунд (десятков секунд) не отвлекаемся. Вот это настоящий вызов для практикующего состояние тишины ума. А попросту — практикующего счастье. Потому что тишина ума наступает только после того, как ваш ум стал вашим другом.
Полную версию читайте в материале «Рассмешите Бога своей духовностью».
Практика отрезвляющего опыта
Пусть сейчас у вас еще не получается быть счастливыми и осознанными, но действовать в этом направлении необходимо каждый день.
Посмотрите на себя в зеркало. Четко назовите свой возраст. Несколько раз. Посчитайте, сколько месяцев или лет вы живете «в аду». А теперь очень хорошо, как в детстве, когда вы впервые осознали, что вы не вечны, представьте, что вы умрете. Повторяйте, если надо, это себе каждое утро, каждый день, каждый вечер — я умру. Это ваш самый действенный и отрезвляющий опыт. На все времена.
Какую часть своей жизни (треть, половину, большую часть) вы прожили в несчастье? Посчитали... Теперь решите, сколько еще времени вы отводите себе для мучений. Отметьте в календаре эту дату. И мучайтесь, ни в чем себе не отказывая. А нужную дату отпразднуйте с шиком, потому что вы начали не тратить время жизни, а жить...
Полную версию читайте в материале «Вредные советы для верных жен и верных любовниц».
Практика открытие ненависти
Если день был жестким и вы сильно расстроены, возмущены и полны гнева, то делайте эту практику, а потом можно и посуду бить.
Встали перед зеркалом. Включили яркий свет. Смотрите себе в глаза и четко сообщаете вердикт: «Я себя ненавижу». И перечисляйте, по каким поводам. Не отводите взгляда. Действуйте.
Хотите говорить себе, что вы никому не нужное ничтожество? Вы ничего не добились в жизни... Вас никто не любит... Говорите и усугубляйте. Важно уделить особое внимание внешней причине страданий. Кто бы или что бы ни явилось причиной, расскажите зеркалу об этом. И — пожалуйста — больше экспрессии и конкретики. Ваше страдание должно стать зримым и ощутимым для мозга, и театральным для вас!
Очень важно, чтобы вы проговаривали все слова вслух. Очень важно, чтобы на дне боли вы встретились с ненавистью. В вас должна открыться бездна. И это — отлично! Наконец-то есть, с чем работать. При такой практике мозг переключится на решение конкретных вопросов, и эндокринная система начнет перестраиваться естественным образом.
Полную версию читайте в материале «Полеты в отчаяние: как страдать правильно?» .
практика, бытовой, ничтожество, внешний, причина, возмущение, гнев, яркий свет, сверхпроводимость, зеркало, распределение, советы, жены, любовницы, опыт, возраст, ад, детство, умереть, мучение, несчастье, дата, шик, тратить время, взгляд, гнев, бить посуду, сжигать, открытие ненависти, конкретика, экспрессия, вслух, бездна, эндокринная система, игра, расширение восприятия, один день, волевые усилия, эффект накопления, инструмент, ответственность, огонь, пламя, хаос, материя, мощь, вред, гордыня, воображение, давление, магия, воздаяние, наслаждение, борьба, тратака, отрицание, гнев, релаксация, пустота, травматический синдром, выздоровление, толчок, психотерапия, психиатрия, насилие, молитвы, бессилие, ждать, ощущения, ужасное наказание, благо, самопожертвование, страх смерти, темнота, здоровье, полет, адреналин, кортизол, ценить жизнь, просветление, разделение внимания, глупость, вечность, безысходность, факт, выживание, нейросети, отрицательный, опустошение, восстановление, развитие, успех, чудеса, период, яркость, герой, гормональный фон, следствие, безопасность, неудовлетворенные желания, душа, надругательство, выбор, осознанность, намерение, бессонница, личная сила, упражнение, тренировка, нейроны, сигнал, гордость, любовь, ситуация, результат, время, иллюзии, настройки, отчаяние, импульс, активный, блок, интенсивно, поза, напряжение, удовольствие, мечты, реальность, спокойствие, ресурс, потребность, усталость, движение, энергетический канал, мягкость, внутренние силы, спонтанный, визуализация, открытие сердца, свобода, восприятие, возвращение энергии, благодарность, прощение, исполнение, энергетические связи, луч, система, практики, бог, дух, вознесение, любовь, свобода, ограничения, смерть, судьба, энергия, карма, изменить судьбу, предназначение, намерение, избавление от страданий, от боли, максимальный результат, ответственность, сила, огонь, желания, неведение, очищение, расслабленность, осознанность, мастер, блаженство, духовные, дыхательные, энергетические практики, космические законы, состояние, новые возможности, тренировка мозга, мышление, восприятие, нейронные сети, знание, милосердие, вызов, перерождение, продвижение, антакарана, символ, трансформация, здоровье, отношения, воздаяние, просветление, радость, эмоции, чувства, тело, человек, рептильный мозг, биологические потребности, работа с ненавистью, неудачи, проблемы, травмирующие, болезненные отношения, осознанность, тщеславие, чувство собственной важности, депрессия, боль, обиды, утешение, причины боли, психологические травмы, неврозы, личность, зло, добро, счастливое будущее, несправедливость, освобождение, отпускаю, убираю, логика, технологии работы с мозгом, сознание, подсознание, бессознательное