Дыхание для избавления от стресса

Божественное дыхание Ал-Сиесат. Дровосек

Глубокий длинный вдох. На вдохе поднимаем руки вверх. Тянемся вверх и делаем резкий выдох через рот со звуком «ха», наклоняясь головой к полусогнутым коленям. Руки отводим за спину, ладони смотрят в «потолок», пальцы растопырены. Остаемся в таком положении на 5 секунд на задержке дыхания. Выпрямляясь, снова вытягиваем руки вверх и вдыхаем. Так делаем хотя бы пять минут. Потом продолжительность выполнения практики можно увеличить. Пожалуйста, будьте осторожны те, у кого есть проблемы с давлением.

https://www.youtube.com/watch?v=H9IBMMvfZiQ