Божественное дыхание огня

Божественное дыхание Ал-Нафас Норр 

Делаете вдох, но не полный, а примерно 40-45 процентов от обычного вдоха. Задержка дыхания на 5 секунд. Выдох. Задержка дыхания на 5 секунд. И снова вдох. Эта суфийская практика также есть випассана — любимая практика Будды. Вдох — задержка. Выдох — задержка.

Ничего сложного. Эффект потрясающий. Можно выполнять в любое время и в любом месте. Только начали нервничать — делаем. Гуляем — делаем. Для этой практики не нужны особые условия. Только ваше намерение зажечь в себе огонь.

https://www.youtube.com/watch?v=S1oiRbMaR6U