Зевок Льва

Лев зевает

Зевок Льва — Симха Крийя.

Симха означает лев. Крийя имеет несколько переводов — действие, активность. Все крийи имеют для практикующих важное значение как предварительная активность, чтобы раскачать тело и энергии.

Симха Крийя известная практика крийя-йоги. Ее еще называют симхасана. В Интернете вы можете найти различные варианты ее выполнения, но я не хочу вас грузить лишней информацией. Поэтому предлагаю выполнять самый простой вариант, который показывает Садхгуру.

Данная практика относится к действиям, которые очищают горло и легкие. Также эта практика помогает людям, работа которых связана с переговорами и воздействием на окружающих силой слова. А теперь главный бонус ее использования...

Внимание!

Горло — одно из мест тела, которое способствует формированию силы намерения. Легкие — область судьбы. Поэтому вы не только тренируете иммунитет и решаете вопросы респираторных заболеваний, но и «тренируете судьбу». Как всегда — все эффективное просто.

Техника выполнения

Краткое изложение практики «Зевок Льва», чтобы вы не напрягались, просматривая видео.

Практику делать на голодный желудок.

Сесть на пол в облегченную позу лотоса, т.е. на попу со скрещенными ногами. Ладони упереть в колени. Руки прямые. Плечи подняты. Грудная клетка также максимально поднимется вверх. Такое положение тела сохраняется в течение всей практики.

Закрыть глаза.

  1. Широко открыть рот. Вытянуть язык. Дышать быстро, глубоко, но без рывков. Живот движется как волны в море. Делать 21 раз. Сделано.
  2. Рот открыт. Завернуть язык назад, максимально глубоко. Дышим также интенсивно. Горло напряжено. У вас получится звук «отдышки», будто вы долго бежали. 21 раз. Сделано.
  3. Делаете глубокий вдох и максимально удерживаете дыхание. 30 секунд — 1 минуту. Выдыхаете, одновременно опуская плечи. Расслабились. Сделано.

Все. Элементарно.

После этого дыхания ваши легкие наполнены энергией, мысли чистые. Поэтому рационально пожелать себе эффективного развития судьбы. И улыбнуться.

https://www.youtube.com/watch?v=VCrrWu_IoEI

Возможно, у вас возникнут некоторые недопонимания. Ознакомьтесь с материалом «Симха крийя: часто задаваемые вопросы».

© 2020–2021 ИП Иванова И.Ю., УНП 193419490 зарегистрирован Минским горисполкомом 14.05.2020 и внесен в Торговый реестр Республики Беларусь 23.10.2020 за номером 494817. Юр. адрес: ул. Фроликова, 1-35, 220037, г. Минск, Республика Беларусь.