Садимся на стул или в позу лотоса. Спина прямо. Кончик языка дотрагивается до верхнего неба (область за зубами). В йоге — набхи-мудра.
Это один круг. Точнее — «квадрат» со сторонами по 4 ритмичных сжатия мышц ануса:
При таком дыхании мозг получает достаточное количество питания.
В головном мозге есть резервуар для ликвора (спинно-мозговой жидкости), и в спинном — в области крестца. При упражнении мы нагнетаем давление в крестцовом ликворном желудочке и усиливается ток ликвора к голове. А у них разная поляризация.
Делаете один раз в день — 12 минут.
Делаете один раз в день — 12 минут.
1 раз в день. Делаем от 12 минут до 21 минуты.
практика, йога, ашвини, мудра, набхи, перистальтика кишечника, мышцы, промежность, профилактика геморроя, запоров, секунда, анус, сжать, неделя, подготовка, резервуар, ликвор, спинно-мозговая жидкость, крестец, давление, желудочек, поляризация, сфинктер, вдох, выдох, дыхание, поза лотоса, звезды, ключ чаш, дяньтянь, сверхпроводимость, пробуждение, жизненный, сексуальная активность, китайская медицина, энергетический центр, даньтянь, пробразование, ключевой, ци, цигун, восполнение, 12 каналов, 72 тысячи каналов, чудесный мир, распределение, советы, опыт, эндокринная система, расширение восприятия, один день, волевые усилия, эффект накопления, инструмент, ответственность, огонь, пламя, мощь, воображение, давление, воздаяние, наслаждение, борьба, релаксация, пустота, выздоровление, толчок, психотерапия, ощущения, благо, страх смерти, здоровье, полет, ценить жизнь, просветление, разделение внимания, вечность, факт, выживание, нейросети, восстановление, развитие, успех, чудеса, период, яркость, герой, гормональный фон, следствие, безопасность, душа, выбор, осознанность, намерение, личная сила, упражнение, тренировка, нейроны, сигнал, любовь, ситуация, результат, время, иллюзии, настройки, импульс, активный, блок, интенсивно, поза, напряжение, удовольствие, мечты, реальность, спокойствие, ресурс, потребность, усталость, движение, энергетический канал, мягкость, внутренние силы, спонтанный, визуализация, открытие сердца, свобода, восприятие, возвращение энергии, благодарность, прощение, исполнение, энергетические связи, луч, система, практики, бог, дух, вознесение, любовь, свобода, ограничения, смерть, судьба, энергия, карма, изменить судьбу, предназначение, намерение, избавление от страданий, от боли, максимальный результат, ответственность, сила, огонь, желания, неведение, очищение, расслабленность, осознанность, мастер, блаженство, духовные, дыхательные, энергетические практики, космические законы, состояние, новые возможности, тренировка мозга, мышление, восприятие, нейронные сети, знание, милосердие, вызов, перерождение, продвижение, антакарана, символ, трансформация, отношения, воздаяние, просветление, радость, эмоции, чувства, тело, человек, биологические потребности, осознанность, депрессия, утешение, личность, добро, счастливое будущее, освобождение, отпускаю, убираю, логика, технологии работы с мозгом, сознание, подсознание, бессознательное