Дыхание для настройки на медитацию или молитву

Божественное дыхание. Очищение тела

Обычное дыхание в расслабленном состоянии или для вхождения в расслабленное состояние. Выполняется элементарно — вы просто наблюдаете за вдохом и выдохом. Мысли будут постепенно покидать сознание. Этот способ наблюдения за дыханием используется для настройки на молитву, медитацию, зикр.

https://www.youtube.com/watch?v=ex0MtPCPchE