Если накрыло отчаяние

Я уверена, что даже если вам сейчас очень плохо, вы не можете подняться от слабости, мысли завели вас в тупик отчаяния, вы должны сделать несколько действий. Эти действия можно производить лежа в постели. Они запускают механизмы энергетической трансформации через воздействие на определенные области и точки физического тела. Начали.

1. Глубоко продавите точки на два-четыре пальца ниже пупка.

Техника выполнения описана в материале «Открытие жизненной силы».

2. Сделайте массаж кистей.

Уделить особенное внимание растиранию запястий и интенсивно помассировать середины ладоней. Большим пальцем сильно нажать на область «противоположной» руки между большим и указательным пальцем. Продавливать вглубь до боли. Держать минуту. Сделать для обеих рук.

3. Сделайте прохлопывающий массаж тела.

Ладони усиленно разотрите до жара, сложите лодочкой и бейте себя, не жалея. В области печени особенно усердствовать не надо. Сосредоточьтесь на области груди. Если начнете кашлять — очень хорошо. Кашляйте и повторяйте. Потом активно пройдитесь по животу, бедрам, ягодицам, ногам, коленям, ступням, рукам, нижней части спины. Вернитесь к области груди, плечам и верхней части спины. Теперь сделайте прохлопывающий массаж головы. И снова грудь.

Когда будете себя прохлопывать, периодически интенсивно встряхивайте кистями рук, сбрасывая напряжение. В процессе выполнения тело вам подскажет, каким местам нужно уделить повышенное внимание. Этот массаж также можно выполнять стоя или сидя. Несколько минут после массажа полежите спокойно.

4. Напряжение-расслабление.

Теперь по очереди напрягайте разные части тела и расслабляйтесь: ступни, ноги, руки, шею. Можете одновременно напрягать все тело, если вам так удобно. Повторить 5-7 раз. Особенное внимание уделите лицу. Мышцы лица и шеи должны обязательно расслабиться.

5. Усиленно разотрите уши.

Приложите ладони к ушам и интенсивно водите вверх-вниз. Делать минуту.

6. Сделайте практику «Дыхание: рецепт от отчаяния».

7. Сконцентрируйтесь на области груди и проговаривайте любящий/любящая.

Можете говорить про себя или вслух. Важно, чтобы произнесенное вами слово звучало как приказ. Это должно быть похоже на удары молотом внутрь тела. Испытывать «состояние любви» или еще какие-то «правильные» состояния — не нужно. Эта практика не для «позитивного мышления», а для разделения внимания между телом и мыслями.

8. Потянитесь, расслабьтесь.

Теперь хорошо выпить горячего и сладкого. Хорошо съесть что-то сладкое. Это нужно, чтобы подпитать мозг глюкозой после интенсивного воздействия на тело. Отлично подходят бананы. В период слабости рекомендую бананы, черный шоколад и финики есть каждый день.

9. Отключите телефон и ложитесь спать.

Можете поставить приятную музыку или медитацию/аудиокнигу в исполнении NikOsho. Его голос прекрасно работает для расслабления. Если вам нужно подняться и идти на встречу с миром, то еще раз усиленно разотрите уши.

Цените время своей боли

Когда вы смогли, наконец-то, ходить по дому и ругаться матом, то это отлично. Процесс пошел! Теперь настоятельно рекомендую сделать несколько физических упражнений. Хорошо потянитесь. Несколько раз отожмитесь, присядьте. Сделайте ходьбу на коленях, если у вас здоровые колени, конечно.

В дни боли каждый день делайте практики «Медитация: освобождение от страданий» и «Тратака для работы с прошлым». Я знаю, что тяжело... Я знаю, что не хочется. Но я знаю, что вы можете! Гарантирую, что отлично пойдет. Хотя бы просто зажгите свечу, сядьте перед ней и вслух начинайте говорить о том, что вы ненавидите в сложившейся ситуации. 

Очень хорошо помогает от отчаяния посещение тренажерного зала. И не надо придумывать, что вы будете дома заниматься сами. В период отчаяния дисциплина ума и тела находится на нуле. Поэтому — подняли лотосную попу и в зал!

Возможно, у вас сейчас такое состояние, что видеть людей не хочется. Съездите в зал, который работает круглосуточно, после 23.00. Можно позже, если у вас есть время или бессонница. Какие вы будете там делать упражнения — не важно. Просто ходите между тренажерами. Понравился тренажер — сели — сделали. Считать подходы не стоит. Это должно быть медитативное передвижение по залу. Очень хорошо работает. Вы наедине со своими мыслями... Ночь... Никто и ничто не отвлекает...

Вы можете страдать в мыслях, но когда делаете физические упражнения, мозг засчитывает это как силу намерения. Сила намерения убирает боль из тела. Она так работает. Поэтому — пусть вы сейчас слабы и опустошены, но делайте упражнения. Цените время своей боли.

Сила намерения — это личная сила. И она лучше всего тренируется именно в те периоды, когда нам плохо.

Ведь когда людям хорошо и спокойно, они обычно ничего не делают для поднятия энергии, а просто тратят ранее накопленный ресурс. Конечно, это не относится к Мастерам. Они интенсивно чувствуют мир, но их внутреннее состояние не зависит от внешних факторов. Делайте из себя Мастера.

Делайте из себя Мастера Блаженства

Когда мы делаем из себя Мастера Блаженства, мы не ждем мгновенного результата. Сделали упражнения, практики. Полежали. Походили. Пострадали. Снова сделали.

Молодцы. Гордитесь собой!

Даже если вы в отчаянии и всего лишь один раз отжались, вы сделали сейчас огромный шаг в осознанность. Шаг, сделанный в состоянии боли, засчитывается больше, чем годы тренировок в зале только ради красивого тела.

Накачанное тело обычно сооружается для продажи на человеческом рынке собственной значимости, а ваше действие для преодоления боли является вызовом для мозга. Мозг — сто миллиардов нейронов — обращают на вас внимание. Теперь эта глобальная космическая технология оценивает вас не как обычного носителя, которому нейронные сети привычно посылают команды, лишая вас реальной свободы выбора. Наконец-то вы начинаете взаимодействовать с мозгом. И уже вы посылаете ему сигнал: «Я знаю, что я страдаю, но я действую. И буду продолжать действовать. И мое намерение изменить навязанные мне настройки, решит ситуацию в любом случае». Поэтому — повторяю — гордитесь собой. От гордости за себя растет любовь: сначала к себе, потом к окружающему миру.