Практика осознанного «контроля»: расширение восприятия за один день

«Я привык все контролировать». «Я контролирую близких». «Я контролирую подчиненных». Я контролирую... Слово «контролирую» произносится с таким пафосом, будто «важные начальники» реально чего-то достигли. Чего? Правильно — привычки бояться... Жизни. Будущего. Импровизации.

За всеми рассуждениями о контроле стоит огромный страх свою милую иллюзию значимости потерять.

Как возникает этот глупый контроль?

Сначала вы маленький и беспомощный. Ваше существование зависит от родителей, учителей, старших товарищей. И, к сожалению, в большинстве случаев эти «взрослые» и унылые граждане подавляют вас. Все в вас — чувства, эмоции, энергию.

Вы быстро учитесь быть «хорошим», потому что это сулит блага. Вы быстро учитесь быть хитрым, потому что вычисляете их слабые стороны и знаете, когда надо плакать и обижаться, а когда заткнуться и говорить «люблю». Вы быстро учитесь манипулировать своим маленьким миром, в котором все настроено, чтобы лишить вас собственной воли.

Вы боретесь, как умеете — с родителями, одноклассниками, учителями. Вы бунтуете и стараетесь вырваться из общественного мнения «перспективного» ребенка. Но вас снова и снова возвращают в чужую «реальность»: «ты должен хорошо учиться», «ты должен победить на соревнованиях», «ты должен слушаться родителей».

Но никто не учит вас быть счастливым. Без подарков. Без принуждений. Без условий. К сожалению, подавляющее большинство людей переносит эту модель отношений и в дальнейшую жизнь. Возможно, это именно вы уже научились не любить, а завоевывать внимание и поощрения. Именно вы привыкли к навязанному страху «я должен соответствовать успешному образу».

Существование «без свободы» надоедает уже в детстве. И формируется совсем не детское желание: «Вот я вырасту, и тогда меня все будут слушаться. Я буду главным». Это желание звучит для вашей судьбы, как приговор, потому что несет огромное количество страданий, но — как всегда — исполняется. И вы перестаете делать самую потрясающую вещь — идти по жизни легко.

Как же быть легким, когда постоянно нужно все контролировать? Мир в опасности. Человечество деградирует. Вокруг только тупицы и шалавы. Ай, и все это скопище дебилов нападает на вас и на работе, и дома. Ай, и только вы, как оплот цивилизации, гордо стоите на вершине мира и с укоризной вопрошаете Бога: «Ну, Отец мой небесный, как ты до этого довел? Не дорабатываешь ты, Папа». И идете возмущаться дальше. И каждый день находите очередной предлог для недовольства. И новые поводы для расстройства бомбардируют каждый день.

Помните, вашим самым сильным желанием — пусть и не осознанным — на протяжении многих лет было желание контролировать других. Но — не себя. Вас так научили. Это стало привычкой, которая потянула за собой множество стереотипов, которые стали ограничениями.

Пусть это и не ваша вина. Вас сделали таким холодным, таким размеренным, таким отстраненным, таким правильным, что как только кто-то смеет усомниться в вашем мнении, внутри вас все взрывается. Вы негодуете. Злитесь. «Праведные речи» льются из вас нескончаемым потоком обличений.

Кто-то из вас это называете эмоциональностью. Кто-то открытостью. Конечно, теперь, когда вы взрослый и нервный, психологи говорят, что вам не нужно подавлять свои эмоции. Но — ваши эмоции — это всего лишь набор «образов» из прошлого. Вас научили так реагировать глубоко несчастные люди, которые опять же привыкли все контролировать. И в первую очередь — вас. Ведь так приятно быть «главным», когда у ребенка нет выхода. Но если вы осознаете, что контроль — это привычка, исходящая из внутреннего страха не соответствовать общепринятым нормам, то вы это измените. Если захотите. Не захотите — не стоит беспокоиться. Судьба это сделает для вас, но более жесткими методами, в которых нет понятий «человечности».

Попробуйте сейчас понять, что эмоции, которые вырываются на свободу, когда мир вас «обижает», это не абстракция, а энергия, которая давно подавлена и законсервирована в вас. Огромный запас энергии, с помощью которой вы можете сделать абсолютно все.

И за этой энергией не нужно ехать в паломничество. Это ваша сила, которую никогда и никто не сможет отнять. Но контроль придется отпустить... Хотя бы логично оценив, что вы ничего не контролируете. Абсолютно. Ничего. Ни себя, ни близких, не окружающий мир.

Вы думаете, что я вам сейчас скажу, как отменить контроль? Ха! Не сейчас. Потому что на данный момент лучшая практика, которая поможет контролирующим людям стать великими магами своей жизни как раз и заключается в осознанном контроле. И это настоящий вызов для каждого. Гарантирую. Делайте. И готовьтесь к боли.

Хотя, когда я сейчас ее опишу, сложится впечатление, что это легко. Ох, какая же это иллюзия... Моя любимая иллюзия... Самые простые и эффективные практики — всегда очень «забавны» в выполнении.

Первый этап развлечения. Раз в день в течение одного часа не думайте об отношениях с людьми. Вообще — не думайте ни о каких отношениях. Только мысли приходят — обрывайте. Перестраивайтесь. Размышляйте о чем угодно. Погружайтесь в работу. Тренируйтесь. Упорно что-то учите. Продержитесь час. Всего один час вашей жизни... Потом увеличьте «игру» с восприятием до двух-трех часов в день. Можно и в разное время суток.

Второй этап развлечения. Самое «сложное» — не думайте ни о каких отношениях — будущих, прошлых, настоящих — в течение дня. Один день. Всего лишь один день вашей жизни... Слабо? Уверена, что да! С первого раза вы не осилите эту практику. Но какой вызов для вас, вашего эго, ваших привычек. Вы — казалось бы — контролируете все вокруг...

Обещаю, это будет незабываемо. В начале дня все идет «хорошо». Вы уже потренировались. Вы следите за собой. Вам даже становится легко не думать о каких-то там людях. И вы уже гордитесь собой и даже расслабляетесь: «Ай, ерунда все то, что Инна там писала... Мне так хорошо. Я контролирую свои мысли и эмоции! Я велик!». Но в этот чудесный день «получения мастерской степени осознанности» обязательно произойдет что-то незапланированное, что-то, что вообще не предвещало...

Вы услышите или «случайные» слова, которые вас сильно зацепят, или по поводу вас произведут какие-то действия, или... Или... Или... Но что-то реальное выбросит вас из состояния «я владею собой». И самое интересное, что благодаря этому событию вы четко увидите, где в вас притаились иллюзии о себе, партнере, родственниках, друзьях и т.д. То, что вам казалось «проработанным» и «понятым», явится во всей красе, как проверочный файл. И ни при каких обстоятельствах вам нельзя выяснять отношения в этот «судьбоносный» миг. Не сегодня. Сказали про себя условному «обидчику»: «Ты, конечно, прав, но иди-ка ты в...», а сами пошли разбираться с собственной глупостью.

Чрезвычайно эффективно. Необычайно действенно. И, конечно, болезненно. Но эта боль будет как скальпель. Тонкий хирургический инструмент произведет операцию над вашим сознанием. Да... Вы расстроитесь, возможно — даже поплачете и разозлитесь.

Вот сейчас реально — не сдерживайте эмоций. Не избегайте печали, а погрузитесь в нее и проанализируйте. Вы удивитесь: «Вот я дура/дурак! Я же видел(а) это и раньше. Почему же я упорно действовал(а) с этим человеком (людьми), как идиот/ка».

Поверьте, признание собственного идиотизма лучшая практика осознанности во всех мирах и во всех Вселенных!

Улыбнитесь. Вы произвели эту операцию сами. А завтра? Завтра вы повторите эксперимент. Или через месяц. Когда захотите. Самый действенный метод для продвинутых пользователей — это делать практику в течение 7 дней. Супер развлечение — в течение 21 дня. Тогда на вас посыпятся такие чудеса!

Если у вас «стабильная семейная жизнь», то предлагаю день не думать о деньгах, о работе, в общем — о том, что вызывает нескончаемый монолог внутри вас.

В этот период приветствуется расстраиваться по поводу внешних безобразий — и в мире, и в людях. Не страшно. Главное — осознанно следить за тем, что вызвало «гнев». Хорошо — записывать. Но не так: «Гоша сказал, что я дурак! Да он сам конченый дебил!». Не пойдет...

Гоша сказал, что я дурак. Что я чувствовал? Мне стало обидно, потому что он мой друг, а я надеялся, что он меня похвалит, потому что я перед ним открылся, а он «растоптал мою искренность»... Тоже — не в тему.

Я обиделся/обиделась — не работает. Пишите честно. Для себя, а не для пламенной речи на приеме у психоаналитика, где вы также стараетесь «оправдать» собственные действия красивыми, но ложными словами. Если хотите, пишите матом. Прекрасно! И главное помните, что в этой практике у вас только две эмоции — любовь и ненависть. Я хочу добавить, что данные чувства в нашей игре «условны», но будут иметь великолепный терапевтический эффект для ума.

Итак, я ненавижу этого гада за то, что я надеялся/надеялась на него, а он... Не пришел. Не женился. Не выслушал. Не помог. И т.д. Что он сделал — вот вообще не важно! Важно, что вы надеялись.

Вы свое будущее связали с поступками другого человека, т.е. создали иллюзию, что кто-то другой несет ответственность за ваше внутреннее состояние. И ваше состояние изменилось, как только задуманное не произошло. И кто в этой ситуации дурак или дура? Ну, естественно, — вы. Ура! Понимание достигнуто.

А через недели две ваш «гнев», который был несколькими днями раньше, уже будет казаться смешным.

Имейте в виду, что кажущаяся «простота» наших радостных практик и конкретно этой практики напрямую говорит Системе Бога: «Я готов(а) к экзамену. Проверь меня». И квантовая физика — она же «Бог-Отец» — действует незамедлительно, основываясь на движении ваших нейронов, электромагнитных полей и четко сформулированном намерении.

Делайте практику и веселитесь, потому что нет в этом мире более увлекательного занятия, чем узнавать себя. И чтобы прийти к себе не надо далеких путей. Не требуется тайных знаний. Не нужно мудреных слов. Необходимо «просто» избавиться от иллюзий о себе, и тогда вы увидите, какая огромная сила, мощь и любовь в вас сокрыты.